SOBRE
Desenvolvido e criado pela Sandra Bonito, o Método Holistic Belt® consiste num conjunto de movimentos, que visa, o trabalho musculoesquelético total.
Método Holistic Belt
®
Inovador e eficaz
Desenvolvido e criado pela Sandra Bonito, em 2014, com o intuito de proporcionar autonomia aos participantes.
Baseia - se no princípio da facilitação neuromuscular proprioceptiva.
Facilita a coordenação motora, a propriocepção, a mobilidade dos ângulos articulares, a flexibilidade muscular, o equilíbrio e o reequilibro das cadeias musculares.
Estimula a conexão da relação mente/corpo, trabalhando o alinhamento postural das 3 cinturas (torácica, abdominal, pélvica).
Fortalece os músculos da parede abdominal.
Promove a aprendizagem e a consciência da utilização dos músculos respiratórios.
Ajuda e favorece a prevenção e a recuperação de lesões musculostendinosas e musculoesqueléticas.
Desenvolve o autocontrolo e o relaxamento físico e psíquico.
Quais os Princípios do Método?
1º Estabilidade e propriocepção.
2º Força do Centro e Respiração (Core e Alinhamento das 3 Cinturas).
3º Mobilidade Musculoesquelética.
4º Força Cinética e PNF (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva).
5º Controlo Corporal e Alinhamento.
Quem o Criou e Desenvolveu?
Sandra Bonito
Nasceu em Lisboa em 1975, mas vive atualmente em Vila França de Xira, local onde se inspira, com a beleza da paisagem do Tejo.
Criadora e Autora da Marca Nacional (Holistic Belt®).
Licenciada em Motricidade Humana, com formação avançada em Psicomotricidade Clínica, Massoterapeuta Clínica e Naturopata.
Fisiologista do Exercício (ACSM’s - American College of Sports Medicine), especializada em Treino Personalizado (ACSM’s) e formada em Educação Postural, Pilates e População Especial (Doença cardiovasculares, diabetes, crianças, grávidas, idosos, etc).
Formadora, Terapeuta e Treinadora, possui um percurso vasto nestas áreas de intervenção.
Especialista e criadora do Método Holistic Belt®️, um conceito diferente de treino, inovador, simples e muito eficaz.